Aquests són els quatre aliments que no poden faltar mai a casa teva si vols gaudir d’una salut de ferro i reforçar el sistema immunològic.
L’espàrrec:
Conté vitamines antioxidants (C, E i provitamina A), àcid fòlic (B9) i niacina (B3). A més a més del potassi i el sofre.
A banda és ric en fibra saludable per a la flora intestinal.
L’alvocat:
Redueix el colesterol i controla la pressió arterial. Ajudant a mantenir un cor saludable.
Conté un poderós antioxidant que lluita contra els radicals lliures.
L’all:
Aquest aliment es conegut pels seus potents efectes antioxidants.
Destaca per reduïr el risc d’infarts gràcies a l’efecte protector que exerceix sobre l’endoteli.
El tomàquet:
Aquesta fruita és rica en les vitamines B1, B3, A, C i E.
Actua en el sistema digestiu funcionant com a diürètic, depuratiu i regulador de les funcions intestinals.
